Mindfulness for unge

Mindfulness for unge

 »Det et faktum, at vores hjerner forandrer sig. Alt, hvad vi gør, påvirker os: spisning, TV, motion, kaffedrikning og søvn forandrer vores hjerne. Det er ikke bare en påstand – det understøttes af solide videnskabelige studier inden for hjerneforskning og neurovidenskab.Spørgsmålet er altså ikke, om yoga og meditation påvirker vores hjerner – for det gør det ligesom alt muligt andet i vores omgivelser. Det store spørgsmål er snarere, hvordan meditation og yoga forandrer vores hjerne, sammenlignet med andre aktiviteter. Vores forskning tyder på, at vi gennem yoga og meditation selv kan tage mere ansvar for forandringerne i hjernen. Vi kan selv være med til at påvirke vores hjerne i en positiv retning i stedet for at overlade den til kræfterne omkring os,« siger Richard Davidson, Hjerneforsker og psykolog.

Mindfulness er et oplagt bud på en dybere læreproces for børn og unge, der har sociale og personlige udfordringer i livet. Det kan være alt fra omsorgsvigtede børn i forskellige grader til børn og unge, der generelt har ondt i livet. Mindfulness for unge kan være med til at øge selvindsigten, selvreguleringen og selvberoenheden, hvilket de fleste børn har brug for uanset social status.Her er en inspirationsvideo om Mindfulness i et globalt perspektiv fra Jon Kabat-Zinn, stifteren af MBSR-programmet.

 
Kontakt Niko Grünfeld for at høre om vores erfaringer med mindfulness for unge.